Karies och mat – vad bör du tänka på?
Hål i tänderna, även kallat karies, är ett mycket vanligt problem som påverkar många av oss. Det uppstår när bakterier i munnen bryter ner matrester och bildar syror som attackerar tandens emalj. Vad vi äter kan vara avgörande för huruvida karies uppstår eller inte och med rätt matvanor kan vi minska risken för detta.
Bra produkter för din mun
Sunstar GUM är ett företag som specialiserar sig på munhygien och erbjuder produkter som hjälper till att förebygga karies och även andra tandproblem. Deras tandborstar, tandtråd och andra munvårdsprodukter är skapade för att komma åt även de svåraste områdena i munnen där bakterier lätt kan samlas. Regelbunden användning av dessa produkter i kombination med en väl genomtänkt och korrekt kost är viktigt för att hålla tänderna friska.
Var försiktig med sockret
För att undvika karies bör du vara försiktig med mat och dryck som har högt innehåll av socker. Några exempel är godis, läsk och kakor. Dessa livsmedel ger näring åt de bakterier som orsakar karies. Sega och lite mer klibbiga snacks, så som torkad frukt, kan lätt fastna i tänderna och bidra till att syra produceras över längre tid. Ett bra tips är att välja hälsosammare alternativ så som grönsaker, nötter och ost, som inte främjar syrabildning i munnen. För att hålla karies borta krävs det bra munvårdsrutiner och sunda matvanor.